15 de fevereiro de 2012

Projeto Pense Magro dia 42/42. 15/02/2012


Nem acredito que já chegou no último dia de tarefas. Fazendo um balanço breve, algumas tarefas eu realizei lindamente, outras nem tanto.Mas uma coisa é certa, todos os dias eu li o livro e o fato de estar postando aqui no blog me ajudou muito em relação a isso. como já falei vou refazer as tarefas mais uma vez para poder me dedicar melhor. Agora vai ser bem mais fácil porque já tem coisas que estou fazendo automaticamente. Quero chegar ao ponto de me dedicar de tal forma que realize as tarefas sem nem sentir. Como por exemplo quando a gente passa desodorante. A coisa mais difícil do mundo é alguém esquecer de usar. Eu mesma quando me dou conta já passei o desodorante e nem precisei me policiar para isso. Hoje eu também me habituei a usar protetor solar, não saio de casa sem e quero fazer isso com os outros cosméticos que tenho, não esquecer de usar o do rosto, olhos, pescoço, pé nem um dia.
Agora vamos ao que o livro nos reserva neste dia. Amanhã vou preparar um post apenas com minhas considerações pessoais com relação ao livro e como ele tem me ajudado.

Meus parabéns! Você aprendeu as habilidades da terapia cognitiva necessárias para pensar como uma pessoa magra.
Quanto mais tempo você utilizá-las, mais automáticas elas se tornarão.
Fazer dieta continuará sendo cada vez mais fácil.
Você se lembra das diferenças entre o pensamento das pessoas que são magras por natureza e daquelas que precisam se esforçar para emagrecer, descritas no Capitulo 3?
Seu pensamento mudou fundamentalmente nas últimas seis semanas.
Se você ainda se perceber deslizando para seu velho modo de pensar, revise "Lembretes para Pensar Magro", a seguir:
Lembre-se de que você irá enfrentar dificuldades de vez em quando.
Todas as pessoas que fazem dieta, ocasionalmente, cedem aos desejos, esquecem de se elogiar, ou negligenciam seu planejamento alimentar.
Todos os que fazem dieta, ocasionalmente, se questionam se emagrecer compensa o tempo e o esforço.
Sempre que você estiver enfrentando dificuldades, releia este livro.
Dê uma olhada em casa dia do programa, releia todas as passagens que precisar e recomece a fazer as tarefas.
Além disso, reconheça que dificuldades são TEMPORÁRIAS.
Logo você se sentirá bem por ter perseverado, especialmente quando receber cumprimentos, entrar em roupas que não serviam mais e vir o número da balança cada vez menor.
Prometo a você que, mesmo que nada disso tenha compensado até agora, em breve compensará.
Os próximos dois capítulos são tão importantes como os que os antecederam.
Você vai aprender a encontrar um peso confortável, que poderá ser mantido com sucesso por muito tempo, e o que é preciso fazer para se assegurar de que você pode manter este peso.
Quando terminar estes capítulos, você se sentirá confiante de que aprendeu a pensar e a se comportar como uma pessoa magra - e assim continuará pelo resto de sua vida.

QUANDO EU CRIAR UMA ROTINA CONSISTENTE DO USO DAS HABILIDADES PARA EMAGRECER, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.


9 comentários:

An@ disse...

Amadaaaaaaaa...bom dia..
Que bom que está finalizando...vou sentir falta dele aqui kkkk

Este método cognitivo é realmente muito bom!!

Preciso ter a disciplina do filtro tbm!

Super beijooo

An@

✿Raquel✿ disse...

Oi vim te convidar a participar de um sorteio muito legal de uma paleta com 188 cores, um kit pinceis de make e uma paleta de corretivos.
Gostou?
Então passa la no meu blog e se escreva

http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com/
♥♥♥♥♥ Beijos ♥♥♥♥♥

Nanda Emagrecendo com Jesus disse...

Parabéns por terminar de ler o livro uhuuu...

Nanda Ramos disse...

é isso minha linda parabénsssss
eu preiso voltar a ler o livro
bju

Danielle Queiroz disse...

OI amiga, hummm... q pena q acabou... snif rsrsr... vou sentir falta, adorei as dicas e aprendi muita coisa com vc nesse período, mas bola pra frente, agora é colocar muitas dessas coisas em prática, um grande bj

Ana Paula disse...

Parabéééééééns!!
Isso demonstra sua dedicação, perseverança e força!!
Parabéns, de novo!!
Bjks!

emagrecimentodiario disse...

Nossa adorei seu blog tb estou lendo esse livro maravilhoso estou no dia 21 primeira pesagem...
Agora seu blog vai ser meu companheiro diario...

bjus e boa sorte; *-*

Luana Rodrigues disse...

Oi Ká, parabéns!! Esse livro parece ser muito bom, vou ler.

Um beijão!!

A teimosa disse...

oi Karla..ta de parabéns pela dedicação ao livro.. bjokas e uma otima quarta