Um novo estilo de vida é assim que tenho me sentindo desde que coloquei na cabeça que preciso reeducar minha alimentação para ser mais saudável, não adoecer e ter um corpo melhor também. Sempre comento aqui que não funciono com dietas restritivas e só o fato de ser proibida de comer algo já me fazia mal. Por isso nunca levei uma dieta pra frente. Ter descoberto a RA foi a melhor coisa que me aconteceu. O livro Pense Magro também está me ajudou muito. Agora não me privo de nada, mas aprendi a controlar as porções e fazer trocas inteligentes e assim estou conseguindo emagrecer. Tá certo que está meio lento comparado a vários exemplos que vejo pela net, mas o importante é que estou indo na direção certa rumo ao meu objetivo. À medida que você muda sua alimentação e começa pensar de forma saudável tudo tende a cooperar para que as outras coisas também busquem o mesmo objetivo. Atividade física passa a ser um prazer e não um obrigação. Comer coisas saudáveis também passa a ser prazeroso e nosso paladar vai se adaptando a novos gostos. Já estou até me sentindo mal com frituras, meu organismo não aceita mais coisas gordurosas demais. Meu desafio atual é parar de vez de tomar refrigerante, já não olho mais um coca-cola com os mesmos olhos de antes. Penso logo que ali só tem calorias vazias e que fazem mal ao nosso corpo. Sem falar que um suco bem feito é muito mais saboroso. Aí você me pergunta, por que você ainda não parou de tomar refrigerante? Não parei porque quando saio e tem refrigerante na mesa não resisto e tomo. Se bem que essa semana resisti por duas vezes e não fiz nenhum esforço do outro mundo para isso. Uhuuuuuuuu.
Antes eu ia me servir e colocava de tudo que tinha na mesa. Dessa forma acabava com prato de pedreiro na mão. Hoje aprendi que posso fazer escolhas e comer apenas alguns alimentos, não preciso me servir de tudo que tem na mesa. Isso tem me ajudado muito e diminuído o tamanho do meu prato. Só tá faltando ter a noção de quantidade que tenho quando como em um prato menor. Quando estou fora de casa acabo me servindo com mais comida porque o prato é maior, mas isso está melhorando muito. Será que vou ter que andar com meu prato menor na bolsa? Hahahaha
8 comentários:
o bom da RA é isso!!!! é que a gente aprende a comer!!!! e isso ajuda a gente emagrecer saudavel!!!!!!
e isso ajuda bem a gente!!!!
tamo juntas amiga!!!!
beijos e força ai para nos!!!!!
lindeza.. quando se acostuma com a RA, vc começa a emagrecer com prazer, porque não sente falta de nada.. se acostuma a porçoes menores.. bjokas e sucesso
Eu sinto esses reflexos da RA na vida também... Refrigerante eu nem lembro quando tomei um copo inteiro pela última vez, gordura me repugna até o cheiro, sempre que quero comer algo frito fico pesquisando como fazer assado... A gente aprende e gosta disso!
Adorei a idéia de levar o prato na bolsa! Hehehheh!
Beijão
Uma hora ou outra acabamos caindo na real e vendo que RA é o que há de melhor mesmo. Ainda mais pra quem quer emagrecer e manter o peso. Algumas dietas podem até emagrecer, mas depois não conseguimos manter. Quanto ao refrigerante... calma, aos poucos vc consegue se livrar dele de vez!!! ;)
Beijinhos
Tem que ser por prazer. A vida já tem obrigações demais, né? Fiz tanta dieta na vida e sempre voltei a engordar. A única maneira de aprender é com reeducação mesmo.
To querendo muito esse livro "Pense magro" todo mundo fala muito bem dele, agora já está na minha listinha! rsrs força nessa sua luta pra abolir o refrigerante, e nessa jornada de RA. Bjos querida!
Eu tbm to nessa vida de RA acho que é a melhor maneira para chegar no objetivo *-*
bjusss
RA é muito bom, mas é um dia de cada vez né... enfim, estamos mudando nossos hábitos.
Adorei o blog.
bjs
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