16 de janeiro de 2012

Projeto Pense Magro dia 10/42. 14/01/2012




Estabelecer um objetivo para você pode ser bastante motivador, mas você pode facilmente se sentir sobrecarregado se escolher metas desafiadoras demais ou que você levará muito tempo para alcançar. Não caia nessa armadilha. Qual é a sua meta?
Chegar a um determinado peso?
Vestir um tamanho específico de roupa?
Ter a aparência que tinha quando jovem?

É natural ter uma meta de longo prazo.
Na realidade, nós ainda não sabemos se suas metas são razoáveis para você.
Também não quero que você fique ansioso pensando em como está longe de alcançá-las.
Eu gostaria que você tivesse metas de curto prazo, por exemplo, emagrecer dois quilos.
É provável que queira mais do que isso. Então, assim que atingir essa meta, estabeleça emagrecer mais dois quilos, e assim por diante.
Cada vez que emagrecer dois quilos, comemore. Chame os amigos ou seu técnico de dieta e festeje com eles. Ou então dê um presente para você.

O objetivo estabelecido por mim foi perder 3 quilos daqui para o final do mês.

QUANDO EU ACEITAR O FATO DE QUE DEVO TER COMO META EMAGRECER DOIS QUILOS DE CADA VEZ, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.

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