18 de janeiro de 2012

Projeto Pense Magro dia 14/42. 18/01/2012


Apesar de já está fazendo dieta vi no livro que devo começar amanhã.Se bem que acredito que a maioria das pessoas que estão lendo o livro quando chegam nessa fase já estão fazendo dieta. Vicia mesmo e já decidi que quando terminar os 42 dias vou refazê-los para fazer com mais afinco e deixar bem firme na memória tudo o que tenho aprendido com o livro. 
Hoje é dia de fazer um planejamento alimentar por escrito, tenho que colocar tudo o que vou comer. Amanhã irei conferir tudo o que comi que estava no planejamento e anotar qualquer alimento que não estava planejado. Tenho que fazer esse planejamento durantes várias semanas até me habituar.
Uma boa dica que o livro dá é de fazer um cardápio com várias opções de refeições e escolher uma dessas opções para o dia seguinte. Amanhã também será o dia de me pesar oficialmente pela primeira vez para depois monitorar me processo de emagrecimento. Essa coisa de planejar as refeições não está me agradando muito, gosto de olhar o que tem na hora e escolher o quero comer. Mas isso vai ajudar a não cometer deslizes.
Todos os dias o livro nos leva a nos comprometermos por escrito com cada tarefa.Olha só o de hoje.
..................................................................COMPROMETA-SE POR ESCRITO
Com a finalidade de eliminar a alimentação espontânea e emagrecer, planejarei a alimentação do dia seguinte, todas as noites, às: 18:00.


QUANDO EU ACEITAR QUE TENHO DE ESCREVER UM PLANO ALIMENTAR TODAS AS NOITES PARA O DIA SEGUINTE, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.



8 comentários:

An@ disse...

Quero este livroooooo..estou adorando seus posts!!
Amanhã vc terá uma bela surpresa na balança...vc vai ver!!
Super beijoooo

An@

Natália Roberta disse...

Oi amiga... eu acho que deve ser ótimo mesmo fazer um plano...
Mas eu almoço em self-service aqui perto do trabalho e nem sempre consigo fazer o meu!!!

ESTOU TORCENDO POR VOCÊ!!!!!!!!!
Bjinhos e até logo!

Danielle Queiroz disse...

Oi amiga, vc nem imagina como está me ajudando com seus post, ontem mesmo fiquei guerriando com o desejo de comer a tal bolacha e não é q venci!!!! Me senti uma vitoriosa e acordei mais leve kkkk, bjsss

Luana Silveira disse...

Oi....
Sabe, ainda estou lendo a introdução do livro...Mas ja estou gostando, imagina quando chegar nestas partes importantes?? Sucesso!! Beijos..

Daniela disse...

Oi querida, continue firme... Eu li o livro mas parei na metade, eram muitas coisas pra se preocupar e eu já tava quase neurótica.

Mas se te faz bem, é isso o que vc tem que fazer!
Tô aqui na torcida!

Beijosssssssss

Maira disse...

Olá
Descobri o seu blog hoje e estou adorando.
Eu estou lendo o livro Pense Magro e estou adorando.
Vou acompanhar os seus post para ajudar na minha RA.
Pelo que li você vai conseguir alcançar os seus objetivos. Abraços.

Fernanda Soares disse...

Adorei a dica amiga! vou me planejar tbm!

Raquel disse...

Tenho que voltar a me regrar na dieta e na vida!
Amei a dica eu baixei o livro mais só li até a metade e não li mais.
Beijos