31 de janeiro de 2012

Projeto Pense Magro dia 27/42. 31/01/2012



A tarefa de hoje nos leva a resistir os pensamentos sabotares.
Agora você tem uma lista pessoal de pensamentos sabotadores e de erros cognitivos.
Hoje você vai criar Cartões de Enfrentamento adicionais para ajudá-lo a responder melhor a esses pensamentos.
Você lerá esses cartões em um determinado horário, todos os dias, de preferência quando lê o Cartão das Vantagens. Você também os pegará sempre que precisar deles. Com o tempo, praticando essas idéias continuamente, você começará a reagir automaticamente aos pensamentos sabotadores, mesmo sem os cartões

Ganhei mais um selinho da Andreia  http://andy-becker-meudiario.blogspot.com/
Já tenho esse selinho mas cada pessoa é única e o carinho que vem de cada pessoa é indispensável.
Ainda mais agora que estou meio desmotivada sabe, não apenas em relação a dieta, mas na vida como um todo. Estou até meio receosa de vir postar aqui e no lugar de incentivar as pessoas desmotivar. Tenho realmente que praticar atividade física, apenas a dieta não está surtindo grandes efeitos, estou mais magra, percebo isso pelas roupas que não estão mais tão apertadas, mas a balança não tem me animado muito não.   Quero que chegue logo o dia 12 para eu poder ficar livre do peso da prova mas ao mesmo tempo não queria que minhas férias acabassem.Tirei 15 dias de férias para estudar para essa prova. Ontem não consegui estudar praticamente nada, não estava entrando na minha cabeça. Espero melhorar, preciso melhorar. Depois do dia 12 vou começar  a AF espero melhorar tudo.

10 comentários:

Piig ♥ disse...

Oie, você vai fazer a INSS? Eu tambem vou T_T
Que sofrimento estudar pra essa prova rs
Em que cidade vc vai prestar??
Legal essa tatica de pensamento, vai dar super certo ;)

Danielle Queiroz disse...

Oi querida, todas nós tempos uns dias de cão... o importante é não deixar esses dias contaminar os outros, qdo não estiver disposta a estudar é melhor nem abrir o livro mesmo, qdo fazemos as coisas forçadas pegamos uma raiva inconciente muito grande, curta um dia de preguiça, de passeio, assista um bom filme ou leia alguma revista sem fins culturais rsrsr (isso quem fala é meu marido kkk, mas eu adoro revistas tipo "Sou mais eu", Dieta Já), tire um tempinho pra vc e vc se sentirá bem melhor para continuar, bjsss

Nanda Emagrecendo com Jesus disse...

Linda, chama alguém pra andar com vc ou ir na academia, foi o que me ajudou e até quando minha amiga não vai eu vou.. hehehe

Estudar nossa eu tirei minhas férias inteiras amanhã e volto e não consegui estudar nenhum livro xuaaaa..

Desiste não.. eu desisti e sei que o tempo passou e eu não fiz nada por mim.. ainda mais agora com tanto nervosismo do seu casamento... Pense em como vc vai ficar feliz com vc mesma de ter conseguido.. mas tem etapas do mes que desanimamos, a balança nem sempre indica nada eu por exemplo estou inchada por causa da Dona M. inchaço tb aumenta o peso.. mas sei que minha alimentação apesar das jacadas mudaram muito e olha que são só 1 mês de retorno para RA..

Parabéns pelo selinho vc merece..

Nat Viegas disse...

Oi querida!
Adorei a visita lá no meu blog! :)

Ah, esse livro tem me ajudado bastante também!

ótima semana, beijo!!

Jeovanna Nóbrega disse...

Olá, todas nós passamos por um momento de desanimo, mas força! vai dar tudo certo com sua prova, aí você começa a AF. Bj no coração

Karla Viviane disse...

Não vou fazer INSS não é um concurso da UEPB, desisti do INSS por ser no mesmo dia a prova. Não tou conseguindo aqui por esse pefil que vc comentou. Como faço?

Andreia disse...

Oi Amigaaa...
Vim agradecer o seu carinho, e fiquei muito mexida com tudo que vc escreveu, senti realmente um aperto no peito, na hora que li que vc está meio receosa de vir postar aqui. Acha mesmo que seu desabafo é desmotivar? Karla nunca pense assim... Estamos aqui para ajudarmos umas as outras. Sempre teremos esses dias difíceis... mas são para fortalecermos!
Gostaria se me permitisse postar aqui, uma música que eu amo e tenho a letra em meu cantinho, sempre, que me sinto com pesos em meu ombro ouço ela bem alto e canto para mim mesma. E quando dou por mim esse peso já me foi tirado.
Essa música é da Pastora Ludmila Ferber - Nunca Pare de Lutar. Eu ofereço ela a você hoje amiga. Um abraço bem forte pra ti.

♫O que vem pra tentar ferir o valente de Deus ♫
♪ Em meio as suas guerras? ♪
♫ Que ataque é capaz ♫
♫ De fazê-lo olhar pra traz e querer desistir? ♪
♪ Que terrível arma é usada para tentar paralisar sua fé? ♫
♫ Cansaço, desanimo, logo apos uma vitoria a mistura de um desgaste com um contra ataque do mal ♪
♫ a dor de uma perda, ou a dor da traição uma quebra de aliança, que é raiz da ingratidão. ♫
♫ Se alguém esta assim, preste muita atenção ♪
♫ Ouça o que vem do coração de Deus ♫
♪ Em tempos de guerra nunca pare de lutar, não baixe a guarda, nunca pare de lutar ♫
♫ Em tempos de guerra nunca pare de adorar ♪
♫ Libera a palavra, profetiza sem parar ♫
♫ O escape, o descanso, a cura ♫
♪ A recompensa vem sem demora ♫

* Fran * disse...

Oi flor, obrigada pelo carinho e pode contar comigo, já estou te seguindo!
Beijosssss

Jeovanna Nóbrega disse...

Fiquei curiosa para saber desse livro, pense magro, então dei uma pesquisada, e consegui baixa-lo, vou começar a ler. Bj

Dih disse...

Karla fica tristinha não!!! tem horas que a balança dá uma estagnada mesmo, pense em ações diferentes.
Beijo