13 de janeiro de 2012

Projeto Pense Magro dia 9/42. 13/01/2012


Essa parte é meio complicada pra mim devido ao meu tempo estar meio corrido, além de trabalhar, tenho que estudar para concursos, cuidar da casa, próximo mês recomeçam as aulas do RHEMA e não tenho encontrado tempo para me exercitar. Pensei em voltar para academia, mas outra meta que tenho para esse ano é economizar. Vou ter que arrumar algumas estratégias.Ontem fui arrumar a casa toda orgulhosa colocando na cabeça que cada esforço era uma atividade física que estava me fazendo perder calorias, precisei ir à lotérica pagar uma conta e optei para ir na mais distante para poder caminhar mais. Tem também a caminhada que faço de casa para o trabalho todos os dias são 10 min apenas, mas se contabilizar que tenho que ir e voltar já somam 40 min por dia. Comprei uma corda para ficar me exercitando em casa, tem a esteira também que tenho que voltar a usar enquanto assisto TV. Realmente o livro tem me estimulado a organizar meu tempo e minha vida em prol da minha RA. Hoje quando subi na balança não tive uma boa surpresa, o peso de ontem já não era o mesmo e aumentou.Mas tudo bem um dia eu chego lá, o importante é não desistir. Uma das coisas que mais tenho aprendido é com relação a se eu falhar com a alimentação no lanche não posso deixar que isso afete a minha próxima refeição jacando tudo só porque já tinha jacado antes. É pensamento positivo e uma refeição por vez.

Embora muitas pessoas tentem emagrecer fazendo apenas a dieta, as pesquisas garantem que o sucesso do emagrecimento duradouro depende também da regularidade com que se pratica exercícios.
Os exercícios apresentam muitos benefícios relacionados e não relacionados à dieta:
O exercício ajuda a aderir à dieta.
O exercício pode ajudar a controlar o apetite.
O exercício melhora o humor e alivia o estresse.
O exercício queima calorias.
O exercício preserva o tecido muscular.
O exercício promove a autoconfiança.
O exercício faz você se sentir melhor fisicamente.
O exercício melhora sua saúde e ajuda a evitar doenças.


QUANDO EU ACEITAR OS EXERCÍCIOS COMO ESSENCIAIS E COMEÇAR A PRATICÁ-LOS CONSTANTEMENTE, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.

7 comentários:

An@ disse...

Oiii Karlinhaaaaaaa...Boa tarde!!
Que bom que vai caminhando para o trabalho..esse pique e energia contribuem para o emagrecimento...
Logo colheras os resultados..

Pensamento positivo..forever..
Parabéns pelos 3 anos e 3 meses de namoro/noivado..

Mega beijo

An@*_*

Karla Viviane disse...

Oieee acredita que eu já estava sentindo sua falta hj por aqui?
Esse cantinho tem sido fundamental para eu não desistir.

Negra Flor disse...

eu sei bem o que é pisar na balança e ver o peso aumentando a cada dia no entando, decidi mudar. Só quero que ela baixe.

Sucesso pra você.

Raquel disse...

Oi Karla parabéns por ir ao trabalho andando, né todo mundo que faz isso não! Tem que ter coragem.
Em todo blog que eu vou esse livro esta, muito legal.
Beijos

Nanda Emagrecendo com Jesus disse...

Karlinha.. Já tentei várias vezes emagrecer mas com exercicios está bem mais fácil mesmo, mas o que mais me ajudou foi uma amiga ir fazer comigo.. É como se eu me compromete-se a não falhar...


Fica a dica... bjos

Natália Roberta disse...

Oi amiga.... eu gosto de praticar exercícios, mas infelizmenta ando sem tempo!!!

Preciso retomar a AF!!!

Bem, passei mesmo pra desejar um ótimo final de semana pra ti!!
Bjinhos

An@ disse...

Tem selinho pra ti...

Passa lá..

Mega abraço


An@