5 de fevereiro de 2012

Projeto Pense Magro dia 32/42. 05/02/2012


Essa parte vai ser muito útil a mim. Vamos ao que o livro fala a respeito.

"Não importa se você está viajando a negócios ou a lazer, você pode permanecer sob controle se você planejar a estratégia antes de ir".
Uma semana antes de viajar, crie uma estratégia para a dieta.
Quero que você pense nisso com antecedência para que possa se lembrar dela todos os dias antes de partir. Decida o quanto quer ficar próximo de sua dieta original, especificamente sobre as exceções que irá fazer e quantos quilos, se algum, irá se permitir engordar.
Essas decisões são individuais. Não existem respostas certas ou erradas. Algumas pessoas preferem ficar o mais próximo possível da dieta habitual para não engordarem durante este período.
Se suas regras alimentares forem muito rígidas, você poderá ficar irritado e abandonar a dieta de uma vez.
A melhor estratégia pode estar entre estas:
 Permita-se cento e poucas calorias extras por dia. Isto é o que costumo fazer.
 Siga seu planejamento todos os dias, mas adicione pequenos agrados em algumas ocasiões.
 Siga sua dieta todos os dias, permitindo um agrado no último dia.
Usar qualquer dessas estratégias pode causar um pequeno ganho de peso (pressupondo que seus agrados não sejam muito grandes, o que é razoável e com certeza muito melhor do que engordar muito.
Você irá se sentir melhor se decidir, de antemão, que é isto o que quer fazer.
Você se sentirá pior se tentar não engordar, comer mais do que planejou e acabar engordando de qualquer maneira.
Para decidir que estratégia usar, pense nos alimentos ou bebidas que você vai querer incorporar à dieta quando estiver viajando.




QUANDO EU ACEITAR QUE TENHO DE SEGUIR UMA ESTRATÉGIA DE DIETA NAS FÉRIAS, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.





9 comentários:

Alexandra Gurgel disse...

Adorei as dicas! É isso aí!
Vou viajar no carnaval e já vou começar a colocar em prática!

Comecei agora na blogosfera light e vou acompanhar o seu processo! Estarei torcendo por você!
Espero que possamos trocar, partilhar e incentivar muito uma a outra!

Beijos!!

http://www.mentesaradacorposarado.com

Iza Barros disse...

Oi querida??!!Passando para conhecer seu bloguito, muito boa as dicas.
Otima semana.
Bjks

Bia disse...

Viajar é tenso mesmo. Me controlei muito lá na Bahia, mas mesmo assim ganhei uns quilinhos aliados a dona M.
Mas é só manter o foco para o estrago não ser pior.
Beijos e ótima semana light.

Liz disse...

acho q nas ferias a gente tem q se permitir tudo sem exageros... os nossos maridinhos nao merecem a gente reclamando e falando nao como isso e aquilo blablabla... vamos comer como ladys...rsrsrs

Nanda Ramos disse...

amigaaa eu vi sobre a dieta d banana, essa semana vou fazer uma dieta de desintoxicação´para depois seguir minha RA bem bonitinha.... faz dias que não estou bem na RA fico muito mals com isso

Jeovanna Nóbrega disse...

eu vi a cena desse filme ontem, é ótimo, comer, rezar e amar. kkkkk. bj no coração

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

Vim retribuir a visita e também estou te seguindo.

Piig ♥ disse...

Oi Karla,
Olha, eu sempre me descontrolava nas férias, ai aconteceu de eu ter que passar temporadas fora de casa, nunca com lugar certinho pra ficar ou comer.. precisei fazer estratégia mesmo, para não ganhar tudo o que perdi... funcionou viu, estou mantendo, só a AF que não conseguir seguir a mesma proposta... mas vou tentar! Bjks

An@ disse...

Bom dia lindona!
Ahh não esquenta com algumas jacadinhas não!
O qaue não pode é ser frequente.

Super beijoo
Boa semana...força na peruca aí!

An@