23 de janeiro de 2012

Projeto Pense Magro dia 19/42. 23/01/2012




Quem faz dieta tem uma surpreendente capacidade de se enganar a respeito de alimentação.
Eles podem ser racionais e razoáveis em outras situações, mas quanto a dietas, não.
Pense nas outras vezes que você precisou restringir a alimentação fazendo uma dieta.
Você deu a si mesmo uma desculpa esfarrapada para comer?
Alguns pensamentos sabotadores como : Estou com desejo de comer isto e, além do mais, é algo que não tenho oportunidade de comer a toda hora. Chegam a nossa cabeça sempre e nos iludem nos levando a comer o que não deveríamos. Caloria é caloria, não importa quando, onde ou porquê você esteja comendo.
Para parar de nos enganarmos precisamos observar o que está passando pela nossa cabeça quando sentirmos vontade de comer algo que não faz parte do nosso planejamento e nos preparar para resistir a esses pensamentos.

Não Está Certo
Não está certo comer qualquer tipo de comida se ela não está no planejamento.
Estou apenas tentando me enganar. Cada vez que eu como algo que não devo, fortaleço meu músculo de desistência e enfraqueço o de resistência.
Posso até me sentir bem logo após comer, mas vou me sentir mal depois.
Se eu desejo emagrecer e nunca mais voltar a engordar, eu, absolutamente, preciso parar de me iludir.

QUANDO EU PARAR DE ME ENGANAR SOBRE MINHA ALIMENTAÇÃO, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.


9 comentários:

Nanda Ramos disse...

lindonaaaaaaaaaaaa
eu baixei o livro obaoba vou ler ele todinho e nós duas vamos sim ficar bem magrinhas para o final do ano
beijosssss

NeSSah - Futura Ex-Gordinha disse...

Oii flor, tem selinho pra ti no meu blog. Bjinhos e boa semana.

An@ disse...

Oiiiiiiiiiiiiiiii amoreeee....
Estou tão feliz e vc tem grande culpa desta minha felicidade...
Comecei ler o livro (por sua causa) e não jaquei no fds...
Ameiiii...
Obrigada
An@

Andressa Cristina disse...

Oie flor
tem selinho pra vc la no blog!
Beijoos

Natália Roberta disse...

Oi amiga!!!

é verdae isso... a gente costuma se enganar...
Somos nossos maiores sabotadores!!!

Bejinhos e uma linda semana pra ti!!!

Nanda Emagrecendo com Jesus disse...

DEscobri onde parei de ler no livro... no planejamento... nossa se já é dificil planejar ainda mais comer akilo que não está lá..kkk.. bjos

Andressa Orlandi disse...

Karlinha,

Estou adorando esse livro, mas me dei conta que ando errando logo no começo.

A TPM chegando e fico louca por um doce...aff

Bjs

Nanda disse...

Oi linda, acho esse livro bastante interessante... o importante é a gente tem consciência do que come, coisa que a maioria não não. Ahhh sobrevivi a cirurgia de siso...rs... a alimentação tá difícil. Não queria tomar sorvete por causa da minha dieta low carb. Mas não teve jeito não...

Dih disse...

Oi tô começando a ler o livro, ele nos faz refletir sobre tantas coisa não é?
Beijo