Continuação do dia 8 de 42. Lista das tarefas.

A partir de hoje vou tentar fazer duas postagens diárias para me ajudar com as tarefas do livro. Na parte da tarde vou postar a atividade do livro em si e no outro dia pela manhã vou postar a lista das tarefas assimilando que fiz e deixei de fazer da tarefa do dia. 

Você  já fez as tarefas da primeira semana? 

Nem todas, mas estou trabalhando para isso

Você já preparou o ambiente da casa e do escritório?

Sim, mas pretendo melhorar.

Você já teve um contato inicial com seu técnico de dieta?

Posso dizer que sim a partir do momento que estou compartilhando toda essa fase co vocês.

Lista das tarefas de hoje:

    Li, pelo menos duas vezes, meu “Cartão de Vantagens de Emagrecer“;
    Li outros cartões de Enfrentamento quando foi necessário;
   Comi devagar, sentado e observando cada porção…: (x) todas as vezes | () a maioria das vezes | () algumas vezes
 Elogiei-me quando me engajei em comportamentos funcionais para a dieta: (x) todas as vezes | () a maioria das vezes | () algumas vezes
 Examinei a próxima semana, agendei a dieta no calendário e pensei em como eliminar ou diminuir certas atividades.

Como vocês podem ver ainda estou deixando a desejar em relação a ler o cartão de vantagens e enfrentamento. Já imprimi para levar sempre comigo e ler onde eu estiver.