3 de julho de 2013

DIA 20/42 – VOLTE AOS TRILHOS


O título da tarefa de hoje veio bem a calhar. Não que eu esteja totalmente fora dos trilhos, mas em relação ao livro tenho deixado a desejar, já fui mais dedicada. O bom do livro é que ele sabe exatamente o que você vai precisar naquele dia hahahaha.
A tarefa de hoje é mais uma que pratico desde a outra vez que li o livro. Essa sim ficou bem fixa na minha mente e hábitos. Bom demais...

Hoje, você vai aprender a responder a um desses pensamentos; especificamente aquele que o incentiva a abandonar a dieta pelo resto do dia, depois que você comeu alguma coisa não planejada. Seu pensamento pode ser parecido com: “Não posso acreditar que me dei permissão para comer isto! Eu realmente estraguei tudo. Então, agora, vou comer o que quiser durante o dia inteiro e retomar a dieta amanhã”.
Mas, não há razão para esperar. Será que você estragou tudo, de verdade? Claro que não!



Viu o que acontece quando você tenta se enganar?
É claro que é melhor parar de comer assim que possível.
É destrutivo comer alimentos não planejados pelo resto do dia, apenas porque você comeu algo que não estava na sua programação alimentar.


Volte aos Trilhos

“Se eu comer o que não devo, ainda assim não terei estragado tudo.
Isso não é o fim do mundo.
Eu posso retomar meu planejamento alimentar neste minuto.
Só porque cometi um erro, não significa que tenho que continuar comendo.
Isso não faz sentido.
É milhões de vezes melhor parar agora do que me dar permissão para comer mais”.





5 comentários:

Mari (: disse...

Fiz um post respondendo a inúmeras perguntas sobre o que era o treino da vovó!
É um treininho relativamente fácil, que dá pra fazer em casa rapidinho.

beijo

http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

Maya disse...

Amiga volteiiii, quase perdi o blog, mais estou de volta, ta firme né, no desafio?!bjaum

Milena disse...

Nossa perfeito esse post! Minha dietas fracassavam pq eu pensava e agia assim. Tenho trabalhado o auto-controle e se jaco volto a dieta na refeição seguinte. Um erro muito comum também é achar que pode comer tudo que quiser no "dia do lixo" ou "dia off", quando o sensato é escolher no máximo duas refeições livres naquele dia, e sempre maneirando nas quantidades.

Muito bom seu blog. Vou seguir. Abraço.

Dani Campos disse...

Eu penso assim com freqüência ! Affff

Bora que dessa vez tá sendo diferente né?

Beijos da atrasilda! Rs
www.adeusobesidade.com

Daniela Charleaux disse...

Adorei o texto!!! *0*