DIA 20/42 – VOLTE AOS TRILHOS

O título da tarefa de hoje veio bem a calhar. Não que eu esteja totalmente fora dos trilhos, mas em relação ao livro tenho deixado a desejar, já fui mais dedicada. O bom do livro é que ele sabe exatamente o que você vai precisar naquele dia hahahaha.

A tarefa de hoje é mais uma que pratico desde a outra vez que li o livro. Essa sim ficou bem fixa na minha mente e hábitos. Bom demais...

Hoje, você vai aprender a responder a um desses pensamentos; especificamente aquele que o incentiva a abandonar a dieta pelo resto do dia, depois que você comeu alguma coisa não planejada. Seu pensamento pode ser parecido com: “Não posso acreditar que me dei permissão para comer isto! Eu realmente estraguei tudo. Então, agora, vou comer o que quiser durante o dia inteiro e retomar a dieta amanhã”.

Mas, não há razão para esperar. Será que você estragou tudo, de verdade? Claro que não!

Viu o que acontece quando você tenta se enganar?

É claro que é melhor parar de comer assim que possível.

É destrutivo comer alimentos não planejados pelo resto do dia, apenas porque você comeu algo que não estava na sua programação alimentar.

Volte aos Trilhos

“Se eu comer o que não devo, ainda assim não terei estragado tudo.

Isso não é o fim do mundo.

Eu posso retomar meu planejamento alimentar neste minuto.

Só porque cometi um erro, não significa que tenho que continuar comendo.

Isso não faz sentido.

É milhões de vezes melhor parar agora do que me dar permissão para comer mais”.