Tive um dia melhor hoje. Resisti a algumas tentações, menos um pedaço de bolo no trabalho.De toda forma estou melhorando e assim abalança vai baixando aos poucos. Consegui cumpri o desafio da semana de não comer carboidrato após as 18hs. Isso só ocorreu porque resisti a sair para lanchar com amigos após uma reunião, se bem que eu poderia optar por uma refeição light, mas fugindo se torna mais fácil para mim por enquanto.
DIA 8 – ARRUME TEMPO E ENERGIA
Isso é importante porque se o alimento que planejou comer não estiver facilmente disponível, você pode acabar optando por substituí-lo. Considere quanto tempo de seu dia e de sua semana será necessário para:
Planejar suas refeições
Comprar os alimentos necessários
Preparar as refeições
Sentar e comer suas refeições lentamente.
Fazer exercícios
Completar e conferir sua lista das tarefas do dia.
Vou colocar aqui o meu cartão de horários para não correr o risco de ficar sem fazer.
MEU CARTÃO DE HORÁRIOS
TEMPO ATIVIDADE
6:00 Levantar, preparar o suco verde, adiantar o almoço.
6:30 Me arrumar
7:00 Trabalhar.
7:30
8:00 Verificar as atividades diárias do livro.
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30 Ir para casa.
12:00 Preparar o almoço.
12:30 Almoçar
13:00
13:30 Trabalhar
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30 Voltar para casa.
18:00 Organizar algo em casa / tomar banho.
18:30 Preparar a janta / trabalhar
19:00
19:30 Igreja
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00 Voltar para casa.
22:30 Planejar refeições.
23:00 Dormir.
8 comentários:
É super importante mesmo organizar nosso tempo para a dieta, é mta coisa q eu levo pro trabalho pra poder sobreviver sem cair em tentação! rsrs
bjs
fernandamouta.blogspot.com
Resistir as tentações não é fácil, mas precisamos nos controlar sempre!!! Sempre falo que organização é tudo para mudar hábitos.
Beijos e vamos manter o foco!!!
Tereza
Adorei seu blog, me desculpe a pergunta mais porque dois contadores de dia?
8/42 8/70
Beijos e parabéns !
Focar na rotina é mais que necessário, acho que o objetivo é tornar o cotidiano parceiro da RA
Bjooss
Lulite
Olá Karla,
Saudades de passar aqui no seu blog, esta indo bem você vai conseguir com certeza.
Beijos
Adorei seu blog e sua postagem!
Bjsss
http://blogdacacausp.blogspot.com
Hj é último dia para se inscrever no sorteio lá no Blog, http://blogdacacausp.blogspot.com.
Bjsss
Em que dia vc esta do Pense Magro agora?
E o Desafio 10X10.... Firme e forte?
Adorei seu blog!
http://karlaedyanne.blogspot.com.br/
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