A tarefa de hoje eu jé venho realizando desde que comecei a ler o livro, ele nos leva a pensar dessa forma.
Quando comemos algo que não planejamos a nossa tendencia é chutar logo o balde e desistir da dieta, seja até o final do dia ou definitivamente. A tarefa de hoje nos leva a não dá ouvidos a esse tipo de pensamento.
Se você se sentir tentado a continuar comendo o que não deve, faça o seguinte:
Reconheça que cometeu esse deslize. Diga para si mesmo: “Tudo bem, eu não deveria ter comido aquilo. Cometi um erro. Mas, com certeza, não vai ser este erro que vai me fazer engordar nesta semana”.Comprometa-se novamente com a dieta.
Aprenda com tudo isso. Avalie seu erro com o técnico de dieta. Use esta experiência como uma oportunidade para aprender a evitar ocorrências semelhantes no futuro.
Cartão de enfrentamento
Volte aos Trilhos
“Se eu comer o que não devo, ainda assim não terei estragado tudo.Isso não é o fim do mundo.
Eu posso retomar meu planejamento alimentar neste minuto.
Só porque cometi um erro, não significa que tenho que continuar comendo.
Isso não faz sentido.
É milhões de vezes melhor parar agora do que me dar permissão para comer mais”.
QUANDO EU ENCARAR MEUS DESLIZES APENAS COMO ERROS E DECIDIR ME COMPROMETER NOVAMENTE, NO MESMO MOMENTO, COM O PLANEJAMENTO ALIMENTAR, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.
8 comentários:
Obrigada pelo selinho flor... Adorei.
Tenha uma ótima semana... Bjosss
Amadinhaaaaaaa...obrigada pelo selinho..vou postá-lo amanhã!
E vamo que vamooooo
Bjãooo
OI linda, deveria ter lido esse post ontem kkkk... fiz minha RA o dia inteiro perfeitamente, até neguei um pedaço de chocolate depois do almoço, mas umas 16h não resisti e comi uma paçoquinha, sabe aquelas tipo rolha? aí pronto, cheguei em casa e nem quis saber de jantar, comi 3 bolachas recheadas e um pedaço de doce de leite, pensando justamente em chutar o balde... agora já sei como agir, bjsss
Oi Karla amei seu cantinho, vou seguir, bjs :)
Obrigada por fazer parte do meu cantinho tbm, e com certeza vamos trocar muitas figurinhas, bjs querida
Oi amiga....
Isso é realmente a maior verdade, sempre que estamos fazendo tdo certo e acontece um deslize no meio do caminho, normalmente chutamos o balde....
Muito bom as suas postagens estão me ajudando viu!!!
Bjinhus e vamo q vamo !!!!
Karla,
Muito obrigada pelo apoio.
O seu post diário sobre as tarefas do livro tem me ajudado muito.
Bjs
Presentinho no meu blog!!
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