21 de junho de 2013

DIA 12/42 – PRATIQUE A TOLERÂNCIA À FOME



Da outra vez que fiz as atividades do livro até tentei realizar essa tarefa, mas dessa vez nem isso. Minha pressão baixa quando fico muito tempo sem me alimentar. Vou procurar lembrar de exercer essa tarefa todas as vezes que eu precisar  ficar muito tempo sem me alimentar por algum motivo.

Ao sentir fome fora do horário do almoço ou do lanche, você será capaz de dizer a si mesmo: “Paciência, eu gostaria de comer agora, mas tudo bem, eu posso esperar”.
Você será capaz de voltar sua atenção para outras coisas, e a sensação intensa de fome irá gradualmente diminuindo. Se nunca se permitiu ficar com fome ou com muita fome, talvez não acredite em mim quando eu disser que, se você estiver com fome e não responder imediatamente comendo, a fome irá definitivamente diminuir.

4 comentários:

Fernanda Soares disse...

temos que aprender a nos controlar, é dificil, mas a gnt chega lá, a comida não pula na nossa boca né rs

Quando bate a fome me dá aquele desepero

Bju Karla!

Carla Renata Galassi disse...

o problema é.. se eu fico mto tempo sem comer.. na hora ke vou comer tem akele estouro e eu como até papel..rs.. bjkas lindona e sucesso

Dani Campos disse...

Oizinho!!!

Tô firme aqui hein?
E fiz a tarefa do dia!

Beijão
www.adeusobesidade.com

Mari (: disse...

Legal! Vou tentar fazer isso também!!

beijo

http://desapegafastfood.blogspot.com.br/