Da outra vez que fiz as atividades do livro até tentei realizar essa tarefa, mas dessa vez nem isso. Minha pressão baixa quando fico muito tempo sem me alimentar. Vou procurar lembrar de exercer essa tarefa todas as vezes que eu precisar ficar muito tempo sem me alimentar por algum motivo.
Ao sentir fome fora do horário do almoço ou do lanche, você será capaz de dizer a si mesmo: “Paciência, eu gostaria de comer agora, mas tudo bem, eu posso esperar”.
Você será capaz de voltar sua atenção para outras coisas, e a sensação intensa de fome irá gradualmente diminuindo. Se nunca se permitiu ficar com fome ou com muita fome, talvez não acredite em mim quando eu disser que, se você estiver com fome e não responder imediatamente comendo, a fome irá definitivamente diminuir.
4 comentários:
temos que aprender a nos controlar, é dificil, mas a gnt chega lá, a comida não pula na nossa boca né rs
Quando bate a fome me dá aquele desepero
Bju Karla!
o problema é.. se eu fico mto tempo sem comer.. na hora ke vou comer tem akele estouro e eu como até papel..rs.. bjkas lindona e sucesso
Oizinho!!!
Tô firme aqui hein?
E fiz a tarefa do dia!
Beijão
www.adeusobesidade.com
Legal! Vou tentar fazer isso também!!
beijo
http://desapegafastfood.blogspot.com.br/
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