DIA 12/42 – PRATIQUE A TOLERÂNCIA À FOME

Da outra vez que fiz as atividades do livro até tentei realizar essa tarefa, mas dessa vez nem isso. Minha pressão baixa quando fico muito tempo sem me alimentar. Vou procurar lembrar de exercer essa tarefa todas as vezes que eu precisar  ficar muito tempo sem me alimentar por algum motivo.

Ao sentir fome fora do horário do almoço ou do lanche, você será capaz de dizer a si mesmo: “Paciência, eu gostaria de comer agora, mas tudo bem, eu posso esperar”.

Você será capaz de voltar sua atenção para outras coisas, e a sensação intensa de fome irá gradualmente diminuindo. Se nunca se permitiu ficar com fome ou com muita fome, talvez não acredite em mim quando eu disser que, se você estiver com fome e não responder imediatamente comendo, a fome irá definitivamente diminuir.